誰動了你的睡眠？失眠更要算清楚的經濟賬

為了能邂逅一場舒適的深度睡眠，你做過多少努力？

睡覺原本是人類的本能行為，人的一生中大概會有三分之一是在睡眠當中度過。但放到當下現實情況來看，安然入睡也變成了一種奢侈的念想。據世界衛生組織統計，全球約有10億人受到睡眠障礙的困擾，并且這個數字還在不斷擴大當中。

不斷攀升的失眠率，推動著睡眠經濟日益壯大，衍生出睡眠保健類、睡眠服務類等多個細分領域。在龐大的睡眠產品和服務中，睡眠硬件，是最剛需、最基礎的產品。其中，一張舒適的床墊，對年輕人來說，是最必不可少的入睡"大件"。在天貓平臺上，僅國內知名床墊品牌喜臨門某爆款床墊，全網銷量已經超41萬個，評論中不乏"換個好床墊，果然能睡個好覺"的感慨。

讓你睡不好的關鍵原因，可能是床墊老了

在許多人的認知里，睡不著，睡不好，睡不夠，80%的睡眠質量與床墊有關。有研究表明，床墊作為睡眠的平臺，其使用舒適性確實對人體健康、睡眠質量和休息效率有著重要的影響。通過對老床墊和新床墊進行睡眠測試，發現睡新床墊時，人體的壓力水平明顯降低。研究者分析，這可能是因為睡眠質量的提升和新床墊足夠的支撐能減輕疼痛有關。

換言之，老床墊是讓很多人睡不好的關鍵原因。然而現實情況卻是，很多人床墊買回來之后，基本上一用就是十幾甚至幾十年，直到實在用不了才會選擇更換。殊不知老床墊不僅影響人們的睡眠健康，還會給健康帶來潛在危害。

1、有致病風險

人在睡眠過程中產生的皮屑、毛發、汗液等物質會留在床墊，然后慢慢滲透到床墊的內部，這些都是螨蟲、真菌、病菌等的培育溫床。長期接觸用上十幾二十年的老床墊，可能會引發過敏性疾病，以及氣喘之類的呼吸系統疾病。使用多年的舊床墊支撐力、彈性、人體貼合度會降低，造成腰酸背痛、脊椎骨節位移，甚至導致一些脊椎和神經上的功能性問題。當你的床墊讓你睡醒后明顯感覺到腰酸背疼時，就說明是時候換了。

2、影響睡眠質量

每晚的睡眠活動是由「淺睡眠→深睡眠→快速眼動睡眠」不斷循環的過程構成的。其中，深睡眠是整個睡眠過程中的"黃金時期"。深睡眠充足的人醒來后會覺得神清氣爽、疲憊盡消，如果深睡眠不足的話，就算醒來后也會覺得渾身乏力、無精打采，像是睡了個"假覺"。而老化床墊的不舒適感和缺乏支撐可能導致頻繁翻身，中斷深度睡眠階段，從而影響睡眠質量。

3、影響心理健康影響

隨著時間的推移，老床墊透氣性逐漸減弱，睡眠翻身次數增多，睡眠質量變差，導致情緒波動、精神疾病風險增加、自我效能感下降等問題。然而，當許多人面對優質床墊的高昂價格時，往往選擇退縮。他們可能未曾意識到，及時更換床墊對于普通人來說，是投入產出比最高的事情之一。

及時更換床墊，是普通人投入產出比最高的事情之一

放眼周圍，從學生到職場人，國人的睡眠時間都在告急。很多人都認為，要想取得學業上、事業上的成功，只能少睡點。事實并非如此，短時間的睡眠不足會影響人的精神狀態及工作效率，而積累下大量的"睡眠債"則會讓人在經濟與健康等方面付出不菲的代價。

1、什么是"睡眠債"？

睡眠研究領域將 "積累起來的睡眠不足"叫做"睡眠負債（Sleep Debt）"。每次將你的睡眠時間減少幾分鐘，睡眠債務就會隨著而增加。

"睡眠債"悄然累積，無形中抬高了患病的風險，同時嚴重削弱了個人的工作效率，輕者工作注意力不集中，重者導致致命意外的發生。長期睡眠不足的人，一面要承擔睡眠匱乏導致的健康損失，一面還要為睡眠障礙進行大筆投資，從而造成睡眠與經濟的雙重欠債。大量數據表明，面對失眠的狀態，人們往往會借助外力入眠或保持清醒，形形色色的個性化助眠產品、提神醒腦產品也應運而生。

2、睡眠債引發"經濟賬"

"睡不好，窮得快"這一流傳于失眠群體的言論，從經濟角度來看并不是危言聳聽。首先，因為老床墊引發的疾病，產生的看病費用遠遠超出一張新床墊的費用；其次，睡眠質量差的人為了能在工作時保持頭腦清醒，在飲食方面大多會選擇購買咖啡等產品提神，女性則會在熬夜抗老化妝品、護膚品上有更多的支出；最后，為了能在夜晚有個好睡眠，不少人還會為睡眠障礙進行大筆投資，從褪黑素到乳膠枕，再到各類促進睡眠或監測睡眠情況的App，花樣繁多。睡不好的人均攤下來，每月或將損失3200元。

3、會算賬的人"躺贏"

影響睡眠的不確定因素繁多，而"床墊"則是人們唯一能夠直接掌控，并最大程度確保優質睡眠的關鍵要素。

與睡眠質量差的人相比，睡眠好的人，往往在身體機能、思維判斷與創新能力上更勝一籌，在平衡好生活與事業的同時避免帶來身體、經濟上的損失。觀察這部分人的日常生活發現，提升睡眠質量最直接、最有效、最具性價比的方式，其實是更換一款健康舒適的新床墊。它能以更低的成本換取更高的回報。

隨著生活品質提升和睡眠經濟興起，各大床墊品牌針對家庭推出分區床墊，抗菌床墊等，不管是護腰護脊、睡眠監測等功能，還是高純度天然乳膠、3D黃麻、抗菌防螨棉等防螨抗菌材料。從設計到材料的選擇，再到生產，都遵照人體骨骼受力原理、人體皮膚呼吸原理，對深度睡眠和人體健康都大有裨益，無形中提升你的"時間+健康+經濟"收益。

以舊換新，對健康進行加碼投資

近年來，我國大力實施健康中國戰略，新一輪大規模消費品以舊換新，將推動高質量耐用消費品更多進入居民生活。趨勢之下，《人民日報》深入洞察國人的睡眠狀況，召集一大批知名度高的國內頭部大品牌，共同開展"以舊換新惠民消費季"活動。

許多家電家居品牌為響應國家政策，并致力于提升全民睡眠升級，積極推出優惠力度極大的"以舊換新"活動。活動期間，行業知名頭部品牌喜臨門，為消費者提供免費收舊、換新消費補貼、換前換后全維服務、煥新綠色智能產品升級等多重福利，還拿出10 億元"煥新"消費券給到大家，主打一個免費收舊，不限品牌，不限年限。不論你家的老床墊是什么品牌，已經使用了多少年，喜臨門都會提供免費上門、免費拆卸、免費搬運等服務。

如果你家剛好有換床墊的需求，千萬別錯過這個對自身健康投資的絕佳機會，通過"以舊換新"對健康加碼投資，邁向優質睡眠，擺脫"睡眠債"，贏回"經濟賬"，用更低的成本實現健康自由，享受"躺"贏人生。

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